Тревога о будущем: Как не сгореть от плохих сценариев в голове
Артем Демиденко
Тревога о будущем: Как не сгореть от плохих сценариев в голове практическое руководство для тех, кто устал жить в постоянном ожидании неблагоприятных событий. Вы узнаете, почему возникает тревога, как мозг генерирует пугающие сценарии и каким образом они влияют на тело и поведение. Автор предлагает проверенные техники осознанности, физические методы и психологические практики, которые помогут переключать внимание, развивать эмоциональную гибкость и формировать новые здоровые привычки мышления. Особое внимание уделено разным жизненным ситуациям от тревоги у молодых специалистов и студентов до переживаний родителей и смены профессии. Эта книга подарит уверенность и научит планировать будущее без страха, опираясь на реальные инструменты и поддержку окружения. Книга создана с помощью ИИ. Обложка: GPT Image - Лицензия
- Категория: саморазвитие / личностный рост
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 199.00 руб.
Читать книгу «Тревога о будущем: Как не сгореть от плохих сценариев в голове» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
