Первые шаги к саморегуляции: Как успокаивать себя в стрессе
Артем Демиденко
Первые шаги к саморегуляции: Как успокаивать себя в стрессе это практическое руководство для тех, кто хочет научиться управлять своими эмоциями и эффективно справляться с повседневным напряжением. На основе российского опыта и научных данных книга раскрывает природу стресса, объясняет важность саморегуляции и предлагает пошаговые техники от дыхательных упражнений и мышечной релаксации до осознанного восприятия эмоций и создания позитивных мысленных якорей. Здесь вы найдёте советы по организации режима дня, управлению информацией и развитию социальных связей, которые помогут сохранить внутреннюю гармонию и предотвратить выгорание. Эта книга станет надёжным спутником на пути к эмоциональной устойчивости и личному балансу. Книга создана с помощью ИИ. Обложка: GPT Image - Лицензия
- Категория: саморазвитие / личностный рост
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 12+
- Легальная стоимость: 199.00 руб.
Читать книгу «Первые шаги к саморегуляции: Как успокаивать себя в стрессе» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
