Устал бояться: Как выйти из режима постоянной внутренней тревоги
Артем Демиденко
Устал бояться: Как выйти из режима постоянной внутренней тревоги это практическое руководство для тех, кто хочет вернуть себе ощущение спокойствия и контроля над жизнью. Автор подробно объясняет, что такое тревога, откуда она берётся и как она влияет на тело и мозг. В книге раскрыты типы тревожных реакций, механизмы их закрепления и способы выявления личных триггеров. Читателя ждут эффективные дыхательные и телесные практики, техники работы с мыслями и методики когнитивно-поведенческой терапии, а также советы по режиму дня, питанию и укреплению социальных связей. Особое внимание уделено созданию индивидуального плана управления тревогой и устойчивости в кризисах. Эта книга ключ к свободе от страха и внутренним ресурсам для гармоничной жизни. Книга создана с помощью ИИ. Обложка: GPT Image - Лицензия
- Категория: саморазвитие / личностный рост
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 12+
- Легальная стоимость: 199.00 руб.
Читать книгу «Устал бояться: Как выйти из режима постоянной внутренней тревоги» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
