Стань другим: нейронаука привычек
Дмитрий Евченко
Ты давал себе обещания с понедельника – и срывался. Начинал бегать, бросал через неделю. Садился на диету, срывался в пятницу. Планировал вставать раньше, откладывал будильник снова и снова.
Не потому что ты слабый. Потому что использовал неправильный инструмент.
Сила воли истощается к вечеру – это доказано нейронаукой. Люди с высоким самоконтролем не сильнее тебя: они просто выстроили систему, в которой правильное поведение происходит автоматически.
«Стань другим» – книга о том, как мозг формирует и ломает привычки. Петля триггер-рутина-награда, дофамин и предвкушение, архитектура среды, идентичность как основа устойчивых изменений. И конкретный протокол: как внедрить новую привычку, сломать старую, работать со срывами без самобичевания.
Не с понедельника. Сегодня. С одного маленького шага.
- Категория: саморазвитие / личностный рост
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 99.90 руб.
Читать книгу «Стань другим: нейронаука привычек» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
