Минус одна вредная привычка за 30 дней
Лео Хартман
«Минус одна вредная привычка за 30 дней» — практическая книга для тех, кто хочет изменить один устойчивый вредный сценарий без надрыва, самообвинений и ставки на силу воли. Вместо жёстких запретов здесь предложен системный подход: работа с триггерами, средой, безопасными заменами, короткими ритуалами, поддержкой близких и понятным трекером прогресса. Книга помогает не просто “держаться”, а постепенно ослаблять автоматизм привычки и выстраивать новый ритм, который можно выдержать в обычной жизни — с усталостью, стрессом, праздниками и неизбежными срывами. Внутри — 30-дневный пошаговый формат, варианты для самых частых запросов (курение, алкоголь, сладкое, соцсети) и инструменты для долгой устойчивости. Это не обещание мгновенного избавления, а спокойный и честный маршрут: один месяц, одна привычка, один шаг за раз.
- Категория: саморазвитие / личностный рост
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 12+
- Легальная стоимость: 199.00 руб.
Читать книгу «Минус одна вредная привычка за 30 дней» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
