Система спокойствия. 30 дней до устойчивости. Как укрепить блуждающий нерв и вернуть контроль над стрессом

Роберт Стен

3.85 из 5, отдано 16 голосов

Вы устаете даже тогда, когда вроде бы всё нормально? Сердце ускоряется без причины, сон не восстанавливает, тревога не отпускает? Это не характер и не возраст. Это регуляция нервной системы. Внутри вас есть блуждающий нерв, который решает, будете ли вы жить в напряжении или в устойчивости. Когда его тонус низкий, вы быстро выгораете, долго восстанавливаетесь и остро реагируете на стресс. Когда он сильный, вы спокойнее, собраннее и быстрее приходите в себя после любых перегрузок. В этой книге вы получите систему, а не разрозненные советы. Дыхание, движение, сон, питание и даже голос собраны в понятную схему, которую можно внедрить уже сегодня. Без сложных терминов и крайностей. Всё объяснено просто и применимо в обычной жизни. Если вы хотите быстрее восстанавливаться, лучше спать, держать эмоции под контролем и перестать жить в постоянном внутреннем напряжении, эта книга даст вам конкретные инструменты. Не мотивацию, а механизм.

Скачать Читать онлайн