Когнитивная терапия на основе осознанности. Практики для работы с хроническим и травматическим стрессом
Сет Дж. Гиллихан
Современные психологические подходы успешно справляются со стрессом и тревогой в краткосрочной перспективе, однако не всегда формируют прочный внутренний каркас, позволяющий сохранять эмоциональную стабильность и психологическую устойчивость на протяжении долгого времени. Клинический психолог и признанный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) Сет Дж. Гиллихан представляет уникальную стратегию, направленную на преодоление этого ограничения. Глубинно-ориентированный подход сочетает в себе эффективность двух проверенных методик: Когнитивно-поведенческие терапия для системного изменения мыслей и поведения. Практики осознанности для развития психологической устойчивости и закрепления результатов работы над собой. Вместе они расширяют потенциал традиционной когнитивно-поведенческой терапии, который выходит далеко за рамки ослабления симптомов и ведет к формированию прочных внутренних опор. Из этой книги вы узнаете, как:
правильно реагировать на стресс;
использовать осознанность при тревоге и панике;
восстановить связь между телом и разумом;
сохранять спокойствие и самообладание в трудные времена.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
правильно реагировать на стресс;
использовать осознанность при тревоге и панике;
восстановить связь между телом и разумом;
сохранять спокойствие и самообладание в трудные времена.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
- Категория: саморазвитие / личностный рост
- Правообладатель: Эксмо
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- ISBN: 978-5-04-239176-7
- Легальная стоимость: 539 руб.
Читать книгу «Когнитивная терапия на основе осознанности. Практики для работы с хроническим и травматическим стрессом» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
