Как быть собой: самопознание, которое меняет жизнь

Чувствуете, что эмоции управляют вами, а не вы ими?

Стресс, тревога, внутренний критик и выгорание разрушают уверенность и мешают строить отношения?

Эта книга практический проводник, который поможет увидеть свои чувства, распознать и управлять ими, восстановить внутреннюю опору и гармонию.

Внутри вы найдёте реальные упражнения, методики и советы, чтобы:

перестать винить себя и повысить самоценность

формировать полезные привычки и сохранять мотивацию

строить здоровые границы и отношения

справляться с тревогой, стрессом и выгоранием

Это не теория это пошаговая практика для тех, кто готов действовать и менять свою жизнь уже сейчас.