Жизнь без страха. Путь к внутреннему спокойствию
Елена Вем
Ты устал бояться? Эта книга для тех, кто хочет избавиться от фобии, панических атак и постоянного чувства тревоги без таблеток и насилия над собой.
Путь возвращения к внутреннему спокойствию: через дыхание, тело, внимание и честный разговор со страхом. Здесь ты узнаешь, как работает мозг во время паники, почему тревога становится привычкой и как перестать бояться своих ощущений.
В книге: простые практики для снятия тревожности и панических атак; объяснения, как перепрошить мозг и тело; упражнения на каждый день дыхание, наблюдение, доверие; дневник спокойствия на 30 дней. Ты научишься не убегать от страха, а идти рядом с ним спокойно, уверенно, по-настоящему живо.
Путь возвращения к внутреннему спокойствию: через дыхание, тело, внимание и честный разговор со страхом. Здесь ты узнаешь, как работает мозг во время паники, почему тревога становится привычкой и как перестать бояться своих ощущений.
В книге: простые практики для снятия тревожности и панических атак; объяснения, как перепрошить мозг и тело; упражнения на каждый день дыхание, наблюдение, доверие; дневник спокойствия на 30 дней. Ты научишься не убегать от страха, а идти рядом с ним спокойно, уверенно, по-настоящему живо.
- Категория: саморазвитие / личностный рост
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2025
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 199.00 руб.
Читать книгу «Жизнь без страха. Путь к внутреннему спокойствию» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
