Тревожность под контролем. Упражнения для работы с беспокойством
Любовь Зубкова
«Тревожность под контролем» — это сборник упражнений, направленных на работу с беспокойством. Внутри вы найдете 50 разнообразных практик, которые помогут вам осознать, как проявляется ваша тревога и как она влияет на вашу жизнь. Вы научитесь отличать полезную тревожность от контпродуктивной и станете лучше разбираться в своих мыслях и эмоциях. Задания разделены на четыре типа, чтобы каждый читатель нашел свой путь: через разум, творчество, тело или практики осознанности. Определите насколько вы склонны к тревоге; Выбирайте комфортные упражнения; Выполняйте практики регулярно; Возьмите тревожность под контроль. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
- Категория: саморазвитие / личностный рост
- Правообладатель: Издательство АСТ
- Год написания: 2025
- Возрастное ограничение: 16+
- ISBN: 978-5-17-176215-5
- Легальная стоимость: 379 руб.
Читать книгу «Тревожность под контролем. Упражнения для работы с беспокойством» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
