Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе.
Мария Алексеевна Алексеева
Книга «Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе» помогает разобраться в причинах тревожных состояний и предлагает эффективные способы борьбы с ними. Автор доступно объясняет, как возникают стресс и тревога, и как они влияют на наше физическое и эмоциональное состояние. В книге представлены практические методики для самопомощи: от техник дыхания и релаксации до работы с негативными убеждениями и мыслями. Подробно описаны инструменты когнитивно-поведенческой терапии, которые читатель может использовать самостоятельно. На реальных примерах показано, как справляться с паническими атаками и хроническим стрессом, обретая уверенность, внутренний баланс и эмоциональное равновесие. Эта книга станет надежной поддержкой для тех, кто стремится улучшить качество своей жизни и научиться преодолевать негативные эмоции, сохраняя спокойствие и гармонию в любых обстоятельствах. Права на иллюстрации принадлежат Марии Алексеевой.
- Категория: саморазвитие / личностный рост
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2025
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 229.00 руб.
Читать книгу «Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе.» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
