Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться
Полина Мирошникова
Есть ли у вас проблемы со сном? В этой книге содержатся полезные советы по улучшению сна. Как создать себе приятные условия для засыпания и спокойного глубокого сна. Простое руководство предлагает рецепты, способствующие сну, расслабляющие техники, успокаивающие дыхательные упражнения и медитации подходящие для любого типа людей. Вы можете сочетать методики так, чтобы найти свое идеальное решение, которое избавит вас от бессонных ночей. Здесь вы также найдете:– Как создать самую благоприятную обстановку для сна в своей комнате,– Рецепты, способствующие сну, например, смузи и теплый травяные чаи перед сном,– Успокаивающие практики,– Техники для засыпания,– Дыхательные упражнения для снятия стресса и напряжения.Пусть эти рекомендации помогут вам хорошо высыпаться!
- Категория: саморазвитие / личностный рост
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2023
- Возрастное ограничение: 12+
- Легальная стоимость: 99.90 руб.
Читать книгу «Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
