Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться
4.05 из 5, отдано 12 голосов
Есть ли у вас проблемы со сном? В этой книге содержатся полезные советы по улучшению сна. Как создать себе приятные условия для засыпания и спокойного глубокого сна. Простое руководство предлагает рецепты, способствующие сну, расслабляющие техники, успокаивающие дыхательные упражнения и медитации подходящие для любого типа людей. Вы можете сочетать методики так, чтобы найти свое идеальное решение, которое избавит вас от бессонных ночей.
Здесь вы также найдете:
– Как создать самую благоприятную обстановку для сна в своей комнате,
– Рецепты, способствующие сну, например, смузи и теплый травяные чаи перед сном,
– Практики релаксации,
– Техники для засыпания,
– Дыхательные упражнения для снятия стресса и напряжения.
Пусть эти рекомендации помогут вам хорошо высыпаться!
Читать книгу «Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться» онлайн: