Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться

Полина Мирошникова. Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться
Полина Мирошникова. Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться
4.05 из 5, отдано 12 голосов
Есть ли у вас проблемы со сном? В этой книге содержатся полезные советы по улучшению сна. Как создать себе приятные условия для засыпания и спокойного глубокого сна. Простое руководство предлагает рецепты, способствующие сну, расслабляющие техники, успокаивающие дыхательные упражнения и медитации подходящие для любого типа людей. Вы можете сочетать методики так, чтобы найти свое идеальное решение, которое избавит вас от бессонных ночей. Здесь вы также найдете: – Как создать самую благоприятную обстановку для сна в своей комнате, – Рецепты, способствующие сну, например, смузи и теплый травяные чаи перед сном, – Практики релаксации, – Техники для засыпания, – Дыхательные упражнения для снятия стресса и напряжения. Пусть эти рекомендации помогут вам хорошо высыпаться!

Читать книгу «Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться» онлайн:

Комментарии ():

Вам также может понравиться:

Оставайтесь на связи

Будьте в курсе новостей о выходящих книгах, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку:
© 2011-2024. Your Lib. All Rights Reserved.