В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день
Дарья Варламова
Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова – «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков – людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.
- Категория: саморазвитие / личностный рост
- Правообладатель: Альпина Диджитал
- Год написания: 2021
- Возрастное ограничение: 16+
- ISBN: 9785961474176
- Легальная стоимость: 399.00 руб.
Читать книгу «В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
