Успокоить тревожный мозг. Нейропсихологические техники для освобождения от тревоги и самокритики
Крис Нибауэр
Ваш главный враг — у вас в голове. Мы живем в режиме постоянной многозадачности, сопровождаемом тревогой, стрессом и внутренним напряжением. Источником этого беспокойства часто становится наше эго: оно мешает выстраивать гармоничные отношения, усиливает внутреннего критика и лишает нас способности по-настоящему радоваться жизни. Перед вами уникальное руководство по развитию мозга, основанное на сочетании буддийской мудрости и современных открытий нейропсихологии. Когнитивный нейропсихолог, профессор Крис Нибауэр простым языком объясняет, как с точки зрения нейронауки работает наш мозг, почему мы застреваем в мыслях и эмоциях и как научиться управлять своим внутренним состоянием. Эта книга поможет: - распознавать и останавливать поток навязчивых мыслей; - освободиться от тревоги и справиться с выгоранием; - перестать зацикливаться на негативных эмоциях и чужих оценках; - научиться жить в настоящем, а не застревать в воспоминаниях или беспокойстве о будущем.
- Категория: общая психология
- Правообладатель: Эксмо
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- ISBN: 978-5-04-243406-8
- Легальная стоимость: 429 руб.
Читать книгу «Успокоить тревожный мозг. Нейропсихологические техники для освобождения от тревоги и самокритики» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
