Эмоциональная гигиена или как управлять своими чувствами
Михаил Козлов
Почему мы срываемся, даже когда понимаем, что не хотим этого? Почему подавляем чувства, а потом взрываемся? И можно ли научиться управлять своими состояниями без борьбы с собой? Эта книга практическое руководство по работе с эмоциями через внимание и тело. Михаил Козлов делится личным опытом и простыми инструментами, которые помогают:
замечать чувство до того, как оно захватит
выдерживать внутреннюю волну без подавления
отделять факты от драматичных историй в голове
выстраивать взрослую позицию в отношениях
формировать эмоциональную устойчивость Без сложной психологии и абстрактной теории. С реальными жизненными примерами и понятными шагами. Эмоциональная гигиена это не про идеальность. Это про ясность, зрелость и свободу быть с тем, что есть.
замечать чувство до того, как оно захватит
выдерживать внутреннюю волну без подавления
отделять факты от драматичных историй в голове
выстраивать взрослую позицию в отношениях
формировать эмоциональную устойчивость Без сложной психологии и абстрактной теории. С реальными жизненными примерами и понятными шагами. Эмоциональная гигиена это не про идеальность. Это про ясность, зрелость и свободу быть с тем, что есть.
- Категория: общая психология
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 299.00 руб.
Читать книгу «Эмоциональная гигиена или как управлять своими чувствами» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
