Жизнь без тревоги и панических атак
Артем Новицкий
Захлестывают панические атаки? Постоянное напряжение стало фоном жизни? Эта книга ваш практический путеводитель к спокойствию. Внутри вы найдете не теорию, а конкретные, проверенные методы самопомощи для острых приступов: дыхательные техники, экстренное заземление, остановку мысленной лавины. А затем системный план работы с фоновой тревожностью: работа с разрушительными убеждениями, телесные практики для успокоения нервной системы, выстраивание дня, поддерживающего психическое здоровье. Это пошаговая инструкция по возвращению контроля над своей жизнью, мыслями и телом. Начните дышать полной грудью и жить без страха.
- Категория: общая психология
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 199.00 руб.
Читать книгу «Жизнь без тревоги и панических атак» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
