Книга-методика. Освобождение от стресса через письмо
Владимир Юдаев
Эта книга предлагает практические письменные методики для снижения стресса, управления тревожностью и укрепления эмоциональной устойчивости. Через экспрессивное письмо, дневники благодарности и техники завершения дня читатель учится структурировать мысли, отпускать тревожные переживания и интегрировать позитивный опыт. Научные данные и практические кейсы показывают, как регулярная практика превращает письмо в эффективный инструмент саморегуляции и психологического здоровья.
- Категория: общая психология
- Правообладатель: Издательские решения
- Возрастное ограничение: 12+
- ISBN: 9785006909588
- Легальная стоимость: 320.00 руб.
Читать книгу «Книга-методика. Освобождение от стресса через письмо» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
