Мозг: Как сохранять спокойствие
Алексей Гольдман
Хронический стресс перегружает мозг, лишая ясности и сил. Эта книга – ваш практичный гид. Узнайте, как стресс «взламывает» нервную систему, и освойте научно обоснованные, простые техники: экстренное успокоение за минуту, микро-паузы для фона, цифровой детокс, дыхание-ключ, движение как лекарство, защита энергии словом «нет». Соберите личную «аптечку спокойствия» из 2—3 работающих для вас инструментов. Начните возвращать контроль над эмоциями, сном и жизнью уже сегодня.
- Категория: общая психология
- Правообладатель: Издательские решения
- Возрастное ограничение: 18+
- ISBN: 9785006782594
- Легальная стоимость: 300.00 руб.
Читать книгу «Мозг: Как сохранять спокойствие» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
