Комплексный подход к эмоциональной регуляции и ментальному благополучию
Тимур Серикович Шорабеков
В современном мире, где стресс и тревога стали повседневными спутниками, важно уметь сохранять внутренний покой и ясность разума. Упражнение предлагает простой, но эффективный метод для восстановления эмоционального баланса и ментального благополучия. Это упражнение, основанное на научных исследованиях в области психологии и физиологии, помогает избавиться от навязчивых мыслей, успокоить ум и вернуть ощущение внутреннего покоя. Практикуя это упражнение, вы научитесь контролировать дыхание, использовать аффирмации и техники осознанности, которые активируют парасимпатическую нервную систему, способствуя снижению уровня стресса и тревожности. Методика помогает ослабить влияние негативных эмоций, освободить ум от тяжести прошлого и сосредоточиться на настоящем моменте, обретая внутреннюю гармонию. Подойдет для всех, кто стремится к более спокойной и осознанной жизни, желает развивать способность к эмоциональной регуляции и находить радость в каждом дне.
- Категория: общая психология
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2024
- Возрастное ограничение: 12+
- Легальная стоимость: 990.00 руб.
Читать книгу «Комплексный подход к эмоциональной регуляции и ментальному благополучию» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
