Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи
Андрей Голощапов
От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если… быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы. Первая часть книги – это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит о возможных трудностях при работе с техниками. Вторая часть книги – это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств. Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.
- Категория: общая психология
- Правообладатель: ИГ "Весь"
- Год написания: 2016
- Возрастное ограничение: 16+
- ISBN: 978-5-9573-3069-1
- Легальная стоимость: 659.00 руб.
Читать книгу «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
