Укрощение гнева. Распознай первые признаки гнева и остуди его
Мэтью Маккей
Существует множество научных данных о том, что гнев вредит здоровью.
Тот, кто реже испытывает гнев, живет дольше. Эта книга для тех, кто устал от эмоциональных и физических страданий, которые несет с собой гнев; для тех, кто хочет, чтобы в их отношениях с близкими не было места гневу, кто ищет другие способы его выражения. Вам предстоит большая работа. Но вы точно сможете добиться контроля над гневом, выполняя упражнения из этой книги и ежедневно практикуя новые навыки.
Из этой книги вы узнаете:
• Как контролировать разрушительные выплески гнева.
• Как распознавать мысли, вызывающие гнев и бороться с ними.
• Как выявлять потребности, которые лежат в основе вашего гнева.
• Как контролировать стресс, порождаемый гневом.
• Как более эффективно удовлетворять свои потребности.
- Категория: зарубежная психология
- Правообладатель: Питер (Айлиб)
- Год написания: 2003
- Возрастное ограничение: 16+
- ISBN: 978-5-4461-4529-4
- Легальная стоимость: 399.00 руб.
Читать книгу «Укрощение гнева. Распознай первые признаки гнева и остуди его» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
