El bienestar emocional

Joan Pi?ol

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He aqu? una amena inmersi?n en el mundo de las emociones con un prop?sito que nunca se pierde de vista: el bienestar emocional que te servir? para afrontar de una manera m?s efectiva los momentos dif?ciles de la vida y te ayudar? a vivir mejor.Con un estilo directo, repleto de ejemplos y consejos pr?cticos, Joan Pi?ol nos introduce en el fascinante mundo de las emociones (y su importancia en la supervivencia de la especie), nos familiariza con aspectos b?sicos del cerebro, las hormonas de la felicidad y el bienestar, y nos aconseja sobre c?mo gestionar el estr?s o la depresi?n.La b?squeda de la felicidad pasa por el cultivo de una serie de claves pr?cticas, que el autor desgrana con precisi?n y sencillez: un buen conocimiento de nuestro mundo emocional, h?bitos sanos (de alimentaci?n o ejercicio f?sico y cognitivo), t?cnicas de relajaci?n y del cultivo de la positividad, la risa, el abrazo o la generosidad. Con esas peque?as acciones, que nos hacen sentir bien con nosotros mismos y los dem?s, la felicidad est? a tu alcance.

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