Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
2.8 из 5, отдано 12 голосов
Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.
С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
-
Категория: зарубежная психология
-
Правообладатель: ИГ "Весь"
-
Год написания: 2016
-
Возрастное ограничение: 16+
-
ISBN: 978-5-9573-3460-6
-
Легальная стоимость: 629.00 руб.
Читать книгу «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения» онлайн: