Йога Айенгара для здоровья тазового дна. Программа на 7 недель для послеродовой реабилитации и укрепления мышц
Ребекка Вайсман
Первое полное руководство по восстановлению тазового дна после родов с помощью йоги Айенгара — верните себе здоровье, комфорт и уверенность! Боль, дискомфорт, недержание — миллионы женщин сталкиваются с этим после родов, но почти никто не получает реальной помощи. Врачи рекомендуют делать упражнение Кегеля, которое может не работать для вас или даже вредить, если мышцы находятся в гипертонусе. Но решение найдено! Ребекка Вайсман и Меган Сатински создали практическое руководство, которое вернет вам контроль над собственным телом. Никаких общих советов — только конкретные решения. Неважно, насколько давно вы стали мамой — 10 дней, 10 недель или 10 лет назад, были ли ваши роды естественными или нет. Эта книга поможет каждой! Что вы получите: узнаете свое тело по-новому — понятная анатомия с подробными иллюстрациями; 7-недельная программа восстановления — готовые последовательности асан и дыхательных практик; индивидуальный подход — пошаговая самодиагностика поможет определить именно ваши проблемы и найти решение; отдельные разделы с практиками для распространенных проблем: разрывов, опущения органов, диастаза, боли при близости, недержания, послеродовой депрессии и многих других. Ваше послеродовое восстановление — в ваших руках. В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.
- Категория: йога
- Правообладатель: Эксмо
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- ISBN: 978-5-04-250665-9
- Легальная стоимость: 329 руб.
Читать книгу «Йога Айенгара для здоровья тазового дна. Программа на 7 недель для послеродовой реабилитации и укрепления мышц» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
