Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок
Эрин Тейлор
Срочная работа, неотложные дела, постоянные дедлайны и вездесущий стресс – в погоне за результатом мы не успеваем даже задуматься о том, а отдыхаем ли мы вообще. А ведь именно отдых – один из самых мощных и доступных инструментов для поддержания хорошего самочувствия, укрепления здоровья и преодоления стресса.
Эрин Тейлор, инструктор по йоге, эксперт по восстановлению профессиональных спортсменов, призывает научиться правильно отдыхать. В своей книге она дает инструменты для физического и умственного расслабления, среди которых каждый сможет найти подходящие для себя. Упражнения из йоги, практика медитации, дыхательные техники, вопросы для размышления – пробуйте разные варианты и создавайте из них собственную практику восстановления. С ее помощью вы сможете быстро переключиться и расслабиться, снять усталость и получить от отдыха максимум пользы.
Покой – это практика восстановления.
Для кого Для тех, кто хочет научиться правильно отдыхать и расслабляться, улучшить свое эмоциональное состояние.
Для кого Для тех, кто хочет научиться правильно отдыхать и расслабляться, улучшить свое эмоциональное состояние.
- Категория: йога
- Правообладатель: Альпина Диджитал
- Год написания: 2025
- Возрастное ограничение: 16+
- ISBN: 9785006310193
- Легальная стоимость: 399.00 руб.
Читать книгу «Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
