Йога для хорошего сна. 7 минут в день
3.95 из 5, отдано 17 голосов
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.
-
Категория: йога
-
Правообладатель: Азбука-Аттикус
-
Год написания: 2019
-
Возрастное ограничение: 16+
-
ISBN: 978-5-389-20254-2
-
Легальная стоимость: 344.00 руб.
Читать книгу «Йога для хорошего сна. 7 минут в день» онлайн: