Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности
Жаклин Брасси
В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным – как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия – систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план.
Вы освоите:
• дыхательные техники для снижения тревожности;
• приемы для концентрации внимания;
• практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов.
Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.
- Категория: личная эффективность
- Правообладатель: Эксмо
- Год написания: 2022
- Возрастное ограничение: 18+
- ISBN: 978-5-04-239187-3
- Легальная стоимость: 379.00 руб.
Читать книгу «Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
