Книга про сон №1
Григорий Осипов
В мире, где успех часто измеряется количеством часов без сна, многие из нас считают себя героями, работая на износ. Но что, если эта гордость за недосып – симптом величайшего парадокса нашего времени?
Автор книги, врач с четвертьвековым опытом, показывает: мы – единственный вид на планете, который сознательно лишает себя отдыха, и за эту «сверхспособность» платим катастрофически высокую цену, не осознавая этого.
Вы узнаете, почему сон – это не роскошь, а базовая потребность, как недосып разрушает наш иммунитет, мозг и метаболизм. На основе научных открытий и мировых традиций, от испанской сиесты до японского инэмури, автор даёт практическую программу по созданию идеальной среды для сна и вечерних ритуалов, которые помогут вам вернуть себе право на полноценный отдых и начать инвестировать в свою продуктивность и долголетие.
- Категория: личная эффективность
- Правообладатель: АБ Паблишинг Трейд
- Год написания: 2025
- Возрастное ограничение: 12+
- ISBN: 979-8-89489-222-1
- Легальная стоимость: 219.00 руб.
Читать книгу «Книга про сон №1» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
