Аюрведа для здорового сна. Наука и практики восстановления здоровья и продления молодости

Сухас Г. Кширсагар

3.6 из 5, отдано 17 голосов

Почему, несмотря на все усилия, мы всё чаще просыпаемся уставшими? Почему сон, который должен восстанавливать силы, нередко становится источником тревоги, бессонницы и хронической усталости? Авторы этой книги предлагают неожиданную мысль: сон – не просто биологическая потребность, а один из главных инструментов, с помощью которого организм поддерживает здоровье, а сознание раскрывает свой потенциал. «Аюрведа для здорового сна» объединяет достижения современной медицины, исследования сна и древние аюрведические знания, чтобы показать: качество ночного отдыха зависит не только от того, что происходит во сне, но и от того, как мы проживаем каждый свой день. Из книги вы узнаете, как: восстановить естественные ритмы сна; просыпаться более бодрыми и энергичными; уменьшить влияние стресса и тревоги на качество сна; создать поддерживающие утренние и вечерние ритуалы; использовать питание и образ жизни для улучшения ночного отдыха; развивать осознанность и внутреннее спокойствие; укреплять здоровье тела, ума и эмоциональной сферы. Эта книга будет полезна всем, кто хочет не просто спать дольше, а чувствовать себя лучше, мыслить яснее и жить в большем согласии с собой.

Скачать Читать онлайн