Гениальный кишечник: как научить кишечник делиться с вами гормоном счастья
Эмили Лиминг
Внимание! Если следовать советам книги, это неизбежно приведет к выбросам энергии, длительному хорошему настроению и счастливому кишечному микробиому. Автор – доктор Эмили Лиминг, дипломированный диетолог, научный сотрудник Королевского колледжа Лондона и бывший шеф-повар. Доктор Лиминг объясняет, как питание влияет на мозг и тело и как выстроить полезный рацион без жестких ограничений и срывов. Что внутри:
дневник по созданию полезных пищевых привычек с выбором готовых вариантов, которые подойдут именно вам;
рецепты для тех, кто думает, что диеты – это скучно и не вкусно;
чек-листы и стратегии при покупках еды: примеры продуктовых корзин и способы выбрать правильные продукты. Эта книга – не про ограничения, а про понимание потребностей своего тела, заботу о кишечнике и осознанный подход к еде.
дневник по созданию полезных пищевых привычек с выбором готовых вариантов, которые подойдут именно вам;
рецепты для тех, кто думает, что диеты – это скучно и не вкусно;
чек-листы и стратегии при покупках еды: примеры продуктовых корзин и способы выбрать правильные продукты. Эта книга – не про ограничения, а про понимание потребностей своего тела, заботу о кишечнике и осознанный подход к еде.
- Категория: здоровье и медицина
- Правообладатель: Эксмо
- Год написания: 2025
- Возрастное ограничение: 12+
- ISBN: 978-5-04-230575-7
- Легальная стоимость: 429 руб.
Читать книгу «Гениальный кишечник: как научить кишечник делиться с вами гормоном счастья» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
