Как избавиться от тревожности
Вита Герус
С этой книгой Вы узнаете, как устроена тревога на уровне тела и мозга. Освоите конкретные техники: дыхательные практики и заземление для острого момента, работу с автоматическими мыслями и когнитивными искажениями, постепенную встречу со своими страхами, инструменты для жизни с неопределённостью. Разберётесь, как сон, питание и режим дня влияют на уровень тревожности, как выстраивать здоровые границы в отношениях и когда пора обратиться к специалисту.
- Категория: саморазвитие и советы
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 699 руб.
Читать книгу «Как избавиться от тревожности» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
