Автор: Роман Савищев
За Кадром Протезирования. Человек, технология, право выбирать
Роман Савищев
Когда говорят о протезах, обычно показывают эффектный момент: первые шаги, точное движение, необычную технологию. Почти никогда — то, что было до него и что начинается после. Как понять, какой протез действительно подходит? Почему гильза иногда...
Свой Голос
Роман Савищев
Можно научиться звонить, спрашивать, знакомиться и отказывать — и всё равно иногда чувствовать, что говоришь чужим голосом. Эта книга завершает серию «Мне неловко» и соединяет семь навыков в один: говорить своими словами, выбирать свой темп,...
Деньги Между Нами. Как обсуждать траты, личные деньги и общий бюджет без взаимных обвинений
Роман Савищев
Ссора начинается с чека, а заканчивается словами «ты меня не ценишь». За суммой оказываются страх, обида и разные представления о том, кому что можно. Я разбираю, как вернуть денежному разговору предмет, не обесценивая чувства друг друга. В...
Скажу Завтра. Как начать трудный разговор, для которого никогда нет подходящего момента
Роман Савищев
Вы давно знаете, что нужно сказать. Даже первые слова придуманы. Но сегодня человек устал, завтра неудобно, а через месяц начать ещё труднее. В этой книге я разбираю цену разговора, который всё время переносится, и предлагаю подготовить начало,...
Когда Тебя Не Слышат. Как ясно говорить о важном и обозначать границы, если слов недостаточно
Роман Савищев
Вы объясняете всё подробнее, а собеседник отвечает на что-то другое. Разговор растёт, понимания не прибавляется. Я предлагаю посмотреть, что именно теряется между сказанным и услышанным, прежде чем искать ещё более убедительные слова. В тридцати...
Я Больше не Справляюсь. Как сказать близким о своей усталости и попросить конкретной помощи
Роман Савищев
Вы говорите "я справлюсь", хотя уже считаете дни до возможности просто выспаться. Близкие привыкли опираться на вас и могут не догадываться, сколько это стоит. Я предлагаю разобраться, как сообщить об усталости до того, как просьба о помощи...
Хороший За Свой Счёт. Как перестать быть удобным и вернуть себе свою жизнь
Роман Савищев
Вы соглашаетесь раньше, чем успеваете подумать. Помните чужие просьбы лучше собственных планов, находите время для всех и всё реже можете ответить на простой вопрос: чего хотите вы? Со стороны это выглядит как отзывчивость и надёжность. Изнутри —...
Мы не Ссорились, Мы Просто Исчезли. Почему Даже Близкие Друзья Становятся Чужими
Роман Савищев
В телефоне остался номер человека, с которым ты когда-то мог говорить обо всём. Вы не поссорились. Просто сначала стали реже встречаться, потом перестали писать — и однажды дружба оказалась в прошлом. В тридцати эссе я разбираю, как людей...
Я Опять Промолчал. Как Отвечать на Обиду, Когда Нужные Слова Приходят Слишком Поздно
Роман Савищев
В разговоре вы улыбаетесь и говорите «ничего страшного», а ночью находите точные слова. Только отвечать уже некому. Я разбираю этот разрыв между пережитой обидой и запоздалым ответом: почему молчание становится привычкой и как постепенно...
Я Устал, Хотя Ничего не Случилось. Как Обычные Дни незаметно Забирают Силы
Роман Савищев
Вроде ничего плохого не случилось. Ты просто сходил на работу, ответил на сообщения, купил продукты и снова лёг спать позже, чем хотел. Почему тогда сил нет даже на выходных? В тридцати эссе я разбираю усталость, которая складывается из мелочей:...
Почему Я Опять Согласился? Как говорить «нет» и не чувствовать себя виноватым
Роман Савищев
Ты сказал «да», хотя уже знал, что пожалеешь. А потом злился на чужую просьбу и на себя — за то, что не смог отказаться. Я разбираю знакомую ловушку: согласие приносит облегчение сейчас, а расплачиваться приходится позже. В этой книге есть пауза...
Подойти или Пройти Мимо
Роман Савищев
Ты пришёл на встречу и снова стоишь у стены. Люди разговаривают, а подойти кажется куда сложнее, чем просто уйти домой. Я хорошо знаю эту минуту и не верю в универсальные фразы для знакомства. Вместо них предлагаю разобрать один маленький шаг:...
Я завидую тем, кого люблю. Почему чужой успех причиняет боль
Роман Савищев
Ты искренне рад за близкого человека. И одновременно чувствуешь укол: почему у него получилось, а у тебя нет? От этого ещё стыднее — ведь завидуешь не чужому, а тому, кого любишь. Я предлагаю посмотреть на зависть без нравоучений. Через тридцать...
А вдруг вопрос глупый? Как задавать вопросы и просить о помощи без стыда
Роман Савищев
Ты понял не всё, но промолчал. Вопрос остался, а вместе с ним — ощущение, что лучше разобраться самому, чем показаться глупым. Мне знакомо это молчание: оно отнимает время и постепенно превращает маленькие пробелы в большие. Я собрал простую...
Не знаю, о Чем Говорить. Как Легко Начать Беседу и не Бояться Пауз
Роман Савищев
Иногда сложнее всего сказать не что-то важное, а обычное «привет». Рядом стоят люди, разговор уже идёт, а ты мысленно ищешь идеальную фразу. Я написал эту книгу для тех, кому знакомы такие минуты. Здесь нет уроков, как стать душой компании: есть...
Почему Я Перестал Ждать Понедельника. Что присходит, когда привычная жизнь перестает увлекать
Роман Савищев
Раньше хотелось чего-то добиться. Был интерес, азарт, ощущение движения вперёд. А теперь? Будильник звонит. Вы идёте на работу. Выполняете задачи. Получаете зарплату. Всё как обычно. Только больше ничего не ждёте. Я видел людей, которые не...
Отдохнул, а легче не стало. Почему свободное время не возвращает силы
Роман Савищев
Пятницу вы ждёте всю неделю. В субботу пытаетесь отоспаться. В воскресенье понимаете, что снова устали. А в понедельник возвращаетесь к работе с ощущением, будто выходных вообще не было. Почему отдых перестал помогать? Я замечал, как люди...
Жизнь, которуя Я не Выбирал. Как чужие ожидания становятся твоей судьбой
Роман Савищев
Однажды вы согласились на работу, потому что было удобно. Остались в отношениях, потому что не хотели никого расстраивать. Отказались от мечты, потому что «уже поздно». А потом обнаружили, что прошли годы. И возникает неудобный вопрос: чью жизнь...
Устал быть Человеком, на Котором Всё Держится. Как перестать спасать всех и не чувствовать себя виноватым
Роман Савищев
«Если не я, то кто?» Одна из самых опасных фраз, которые может произнести ответственный человек. На вас рассчитывают коллеги. Близкие привыкли, что вы справитесь. Чужие проблемы становятся вашими, а собственная усталость — чем-то, о чём неудобно...
Стыдно Сказать, Что Денег Нет. Как Финансовый Стыд Заставляет Нас Молчать
Роман Савищев
Ты можешь работать каждый день и всё равно стесняться произнести простую фразу: «Сейчас у меня нет денег». Проще отказаться от встречи, придумать оправдание или ответить «всё нормально», чем объяснять свой бюджет. Я разбираю, почему финансовые...
Мне тяжело, но я справлюсь. Почему так трудно признаться, что нужна помощь
Роман Савищев
Когда тебя спрашивают «как дела?», ты привычно отвечаешь «справляюсь». Даже если давно уже тяжело. Потому что страшно показаться слабым, расстроить близких или обнаружить, что без твоей надёжности тебя перестанут ценить. В этой книге я разбираю,...
Боюсь звонить
Роман Савищев
Ты можешь неделями смотреть на номер телефона, хотя сам разговор займёт пару минут. Я знаю, как обычный звонок превращается в испытание: заранее придумываешь ответы, переносишь на завтра и ругаешь себя за нерешительность. В этой книге я разбираю,...
Авиарежим. Как вернуть контроль над вниманием, не отказываясь от телефона
Роман Савищев
Кто управляет твоим днём — ты или телефон? Я много раз пытался меньше сидеть в экране. Удалял приложения, отключал уведомления, обещал себе начать новую жизнь. А потом снова обнаруживал себя в два часа ночи с телефоном в руке. И однажды понял:...
Тебя травят в интернете. Как защитить себя от чужой жестокости и не потерять себя
Роман Савищев
Один комментарий. Несколько чужих слов. И весь хороший день вдруг перестаёт иметь значение. Я помню, как перечитывал оскорбление от незнакомца и пытался доказать человеку без лица, что он неправ. Он потратил на меня несколько секунд. Я отдал ему...
Когда всё Нормально, но Ничего не Радует. Как отличить спокойную жизнь от жизни без желаний
Роман Савищев
Работа есть. Деньги приходят. Дома порядок. Ничего страшного не происходит. Только почему-то больше ничего не радует. Тебе это знакомо? Я долго пытался понять, как человек может всё делать правильно и при этом постепенно терять интерес к...
Влюбиться в Переписку. Почему в сообщениях мы ближе, чем в жизни
Роман Савищев
Можно ли влюбиться в человека, которого почти не знаешь? Три недели переписки. Сообщения с утра до ночи. Общие шутки, откровения, ожидание ответа. Кажется, вы уже невероятно близки. А потом встречаетесь — и понимаете, что перед вами почти...
Игры до Утра. Почему невозможно остановиться после последней партии
Роман Савищев
«Ещё одну партию — и спать». Я говорил это столько раз, что перестал замечать, когда последняя партия превращается в первую следующего утра. Самое странное — иногда играть уже не хочется. Глаза устали, спина затекла, удовольствие закончилось. Но...
Еще пять минут. Почему телефон крадёт твои ночи и как вернуть себе сон
Роман Савищев
Ты тоже говорил себе: «Ещё пять минут — и спать»? А потом смотрел на часы и обнаруживал, что уже два ночи. Утром тяжёлая голова, раздражение и странное чувство: вечер был, а вспомнить нечего. Я хорошо знаю эти ночи. Когда берёшь телефон ради...
Стеснённый Гигант. Большой размер, маленькая смелость
Роман Савищев
Говорят, размер имеет значение. Только никто не объясняет, что делать, если из-за него хочется провалиться сквозь землю. Мне досталось то, чему принято завидовать. Казалось бы, живи и радуйся. Но почему тогда я боялся раздевалок, чужих взглядов,...
Бесконечная Прокрутка. Верни себе свой вечер
Роман Савищев
Ты хотел посмотреть одно видео перед сном. Потом ещё одно. А когда поднял глаза, вечер уже закончился. Я знаю, как это работает: телефон в руке, лента перед глазами, и время будто перестаёт существовать. Ты не отдыхаешь по-настоящему, но и не...
Чужая Витрина
Роман Савищев
Ты закрываешь ленту - и вдруг кажется, что твоя жизнь проходит мимо. Кто-то путешествует, влюбляется, строит карьеру, покупает квартиру, встречает рассвет у моря. А у тебя обычный день, незаконченные дела и странное чувство, будто все вокруг...
Хватит Откладывать Жизнь
Роман Савищев
Вы сидите перед формой с двумя вариантами и не можете выбрать ни один из них. Оба варианта не собираются вас убивать, оба кому-то подходят, и всё равно руки боятся. Эта книга о том, что правильного ответа нет. Не потому, что вы плохо искали, а...
Собрать себя После Провала
Роман Савищев
Список висел на двери кафедры, и моей фамилии в нём не было. Дальше было лето, пустая комната, пересдача в августе и три месяца, за которые я так и не понял, кто я теперь. Эта книга для тех, у кого случилось похожее: отчислили, расстались,...
Падение вверх
Роман Савищев
Что делать, когда ты подвёл человека, который тебе доверял? Как жить с чувством вины, если нельзя просто извиниться и сделать вид, что ничего не произошло? И как остаться рядом, когда больше всего хочется отступить? «Падение вверх» — книга о...
Никто не лайкнул
Роман Савищев
Ты выложил фотографию - и начал проверять, кто посмотрел. Написал пост - и задумался, почему одни отреагировали, а другие промолчали. Чужая жизнь в ленте кажется ярче, а собственная вдруг требует объяснений. Почему несколько реакций способны...
Я Не Иду К Врачу. Мне Страшно. Как справиться со страхом обследований и диагноза
Роман Савищев
Последняя книга серии "Честно о страхе" «Потом», «само пройдёт», «вдруг найдут что-то страшное» — иногда между человеком и медицинской помощью встаёт не отсутствие времени, а страх. Страх боли, плохих новостей, осуждения, неизвестности или самого...
Твоя Жизнь - Не Их Экзамен. Как перестать бояться чужого мнения и стать собой
Роман Савищев
Книга из серии "Честно о страхе" Студенческие годы - это не только новые знания и первые шаги к профессии. Это ещё и страх ошибиться, сомнения в собственных силах, сравнение себя с другими и тревога перед будущим. Что делать, если кажется, что...
Не Выбирай Профессию Вслепую. Как найти своё дело, когда не знаешь, кем стать
Роман Савищев
Книга из серии "Честно о страхе" А если это не моё? Мы боимся ошибиться с профессией, не оправдать ожиданий близких, оказаться недостаточно способными или однажды пожалеть о своём решении. Особенно трудно, когда от нас ждут уверенности, а внутри...
Ты Точно Хочешь Быть Врачом? Как понять, подходит ли тебе медицина
Роман Савищев
Книга серии "Честно о страхе" Пока другие выбирают будущее, ты боишься выбрать не то? Вокруг спрашивают, кем ты хочешь стать, советуют определиться и напоминают, что пора принимать решение. А у тебя всё больше сомнений: вдруг ошибёшься, потратишь...
Не Завали Экзамен Из-за Страха. Как справиться с тревогой и показать знания
Роман Савищев
Книга серии «Честно о страхе» Экзамен может пугать, даже если ты хорошо знаешь материал. Сердце колотится, мысли путаются, а в голове звучит: «А вдруг я всё забуду?» Чем сильнее стараешься успокоиться, тем труднее справиться с тревогой. Эта книга...
Пока все успевают: Письма 20-летнему себе
Роман Савищев
Тебе двадцать, и внутри что-то постоянно сидит. Не страх — просто тихое, ровное беспокойство. Оно уже есть, когда открываешь глаза. Идёт с тобой на пару, не выключается в ленте и особенно слышно ночью, когда вокруг становится тихо. Эта книга —...
Синдром самозванца у будущего врача: 30 честных эссе о страхе
Роман Савищев
Я стоял у двери анатомички и не мог сделать шаг вперед. Я боялся не зала, а того, что все увидят: я здесь случайно. Тридцать честных эссе студента-медика о страхе, который не кричит, а шепчет «ты ненастоящий». Первый анатомический зал, иглы,...
