Автор: Миранда Эллис

Позволь задать тебе один вопрос. Когда ты в последний раз делала что-то не потому, что «должна» или «так надо», а просто потому, что захотелось? Если тебе пришлось долго вспоминать, то эта книга – для тебя. Это не манифест эгоизма. Это...

Внутри каждой из нас живёт хор чужих голосов, который диктует, как быть «хорошей», «скромной» и «удобной». Для Ани этот хор стал оглушительным. Её жизнь превратилась в тихий, серый компромисс, где самой большой смелостью было остаться...

Бывало у тебя такое чувство, что ты бьешься головой о невидимую стену? Вроде бы всё делаешь правильно: учишься, работаешь, стараешься… а в деньгах и реализации всё тот же "день сурка". Ты видишь, как у других получается, и задаешь себе один и...

Это не просто рабочая тетрадь. Это честный разговор. Разговор с той частью тебя, которая устала. Устала от «тупика», «нетерпения» и постоянного «обесценивания» себя. Это голос, который ты слышишь в звенящей тишине, когда внешний успех уже не...

Эта книга – не просто плод моей фантазии. Она выросла из пепла моей собственной жизни. Каждый страх Ани, каждая её ошибка, каждая капля её сомнений – всё это когда-то было моим. Я знаю, что такое смотреть на свои отношения и видеть только руины....

Теория без практики – это просто слова. Этот раздел – зеркало. Взгляни в него без страха и осуждения. Готова? Теория – это карта. Практика – это шаги, которые ты делаешь по этой карте. Перед тобой – твой личный тренажерный зал для мышц...

У каждого из нас есть вторая кожа. Маска, которая защищала нас столько лет, что стала частью лица. Она помогла нам выжить. Но мешает нам жить. Эта книга – приглашение к самой тихой и самой важной революции. Не против мира, а против чужих...

Сказать «нет» без угрызений совести – это навык. И мы дадим вам его за 5 шагов. Перестаньте тратить свою энергию на то, что вас истощает. Этот чек-лист – ваш личный план по обретению здоровых границ. Вы получите: Диагностику: Увидите, где...

Устали от внутреннего критика, который шепчет: «Ты должна»? Этот дневник – ваш 7-дневный побег из тюрьмы чужих ожиданий. Всего 10 минут в день – и вы научитесь слышать свой истинный голос, а не голос страха и долга. Что внутри? 7 готовых...

«Что, если твои самые тёмные страхи – не твои?» Они не ломают двери. Они не стреляют. Они входят в твоё сознание тихо, как собственное воспоминание. Меня зовут Артём, и я был тем, кто помогал им это делать. Как психолог проекта «Молчун», я...