Автор: Ирина Деллос

Вы устали от «дня сурка», токсичных отношений или чувства, что застряли? Эта книга поможет вам понять, почему вы действуете так, а не иначе, и даст конкретные инструменты для реальных перемен.

Как наш мозг превращает миллиарды внешних сигналов в целостную картину мира? Почему мы помним одно и мгновенно забываем другое? Что на самом деле управляет нашими поступками — логика, эмоции или врожденный темперамент?

Минимум воды, максимум работающих техник и простых ежедневных упражнений. Эта книга для всех, кто хочет быть услышанным, понятым и оцененным по достоинству в любой жизненной ситуации.

Помните: ваша биология — это ваша суперсила, ваши эмоции — ваш навигатор, ваши границы — ваша защита, а ваша мягкость и эмпатия — величайший дар этому миру. Слушайте себя, доверяйте своему телу, обнимайте свою внутреннюю девочку и смело делайте...