Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими
Надежда Махмутова
Как давно вы дарили себе радость — маленький подарок или день полноценного отдыха? Если ответы на эти вопросы вас огорчают, значит, пришло время вспомнить о себе и своих границах. Книга практикующего клинического психолога Надежды Махмутовой помогает женщинам перестать жить чужими ожиданиями и снова услышать собственные желания. Автор мягко и доступно объясняет, почему так легко обесценить себя и как шаг за шагом вернуть внутреннюю опору. Простые упражнения и техники из книги помогут заметить, где ваши границы нарушаются, и научат без чувства вины заботиться о себе, не забывая о близких. Вы узнаете, как: общаться в семье, на работе и с друзьями без жертвенности и обид; определить свои границы и уверенно их отстаивать; говорить чужим ожиданиям «нет» без страха и вины; выстроить здоровые отношения с мужем, детьми, родителями и коллегами; вернуть в свою жизнь радость и спокойствие. Личные границы — это не эгоизм, а основа здоровых отношений и психологического благополучия. Эта книга — для каждой женщины, которая хочет жить в гармонии с собой и окружающими.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
- Категория: психотерапия
- Правообладатель: Эксмо
- Год написания: 2025
- Возрастное ограничение: 16+
- ISBN: 978-5-04-236561-4
- Легальная стоимость: 439 руб.
Читать книгу «Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
