Самомассаж поясницы по принципам ТКМ: Практическое руководство
Игорь Красавин
Самомассаж поясницы по ТКМ: Практическое руководство» — это курс для тех, кто ежедневно сталкивается с нагрузками на спину: офисные работники, водители, сотрудники складов, спортсмены и мамы. В книге простым языком рассказано, как с помощью традиционной китайской медицины, элементов СуДжок терапии и самомассажа снять боль в пояснице, укрепить позвоночник и поддержать тело изнутри. Ты узнаешь: как работают ключевые точки поясницы (Шэньшу, Минмень, Бухоу и другие) и какие техники самомассажа к ним подходят; как правильно подготовить тело, выбрать время и режим под свой график (утро, до и после тренировки, вечером); какие продукты и привычки по ТКМ поддерживают поясницу, а какие её переутомляют; как встроить самомассаж в ежедневный ритм: от простых 5минутных сеансов до продвинутых протоколов на 4 недели.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
- Категория: народная и нетрадиционная медицина
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 12+
- Легальная стоимость: 89.90 руб.
Читать книгу «Самомассаж поясницы по принципам ТКМ: Практическое руководство» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
