Код гипертрофии
Валерий Рябинин
Вы устали от противоречивых советов и фитнес-мифов? Эта книга – не очередной сборник программ, а ваша персональная карта для побега из информационного хаоса. Она проведет вас за кулисы науки о росте мышц и покажет, как на самом деле работает ваше тело.
Забудьте все, что вы знали о «боли и разрушении». Вы узнаете о главном «переключателе» роста в ваших клетках – mTOR – и научитесь активировать его с хирургической точностью. Мы превратим сложную биохимию в увлекательную историю, а затем – в простую и понятную систему, которая работает для каждого.
Внутри вы найдете:
Четкий конструктор для создания вашей идеальной программы тренировок.
Простую систему питания без подсчета калорий, основанную на «правиле ладони».
Современные психологические методики, которые помогут сделать спорт частью жизни без борьбы с собой.
Эта книга – ваш личный научный консультант. Она даст не просто знания, а уверенность и свободу от сомнений. Пришло время перестать гадать и начать расти.
- Категория: физкультура и спорт
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2025
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 199.00 руб.
Читать книгу «Код гипертрофии» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
