Du bist dein eigener Therapeut

Bernard C. Kolster

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Mit «Du bist dein eigener Therapeut» zeigen die Autoren Andreas Alt und Bernard C. Kolster den von R?ckenschmerzen geplagten Lesern verbl?ffend einfache Wege, Beschwerden loszuwerden und eine aktive Rolle in der Therapie zu ?bernehmen. Dieses Buch enth?lt alles, was Betroffene brauchen, um ihre R?ckenbeschwerden in Eigenregie therapieren und nachhaltig beseitigen bzw. entscheidend lindern zu k?nnen – von der einfachen Selbsteinsch?tzung bis zum individuellen ?bungsprogramm und der praktischen Umsetzung. Und auch darauf k?nnen sich die Leser verlassen: Die vorgestellten ?bungen helfen zuverl?ssig, denn sie sind in der physiotherapeutischen Praxis umf?nglich getestet worden!
"Du bist dein eigener Therapeut" bietet eine strukturierte und zielf?hrende Anleitung, um den Teufelskreis von chronischen Beschwerden zu durchbrechen. Der Ratgeber r?umt mit g?ngigen Mythen rund um R?ckenbeschwerden auf, erkl?rt die Schmerzursachen auf verst?ndliche Weise und l?sst chronische R?ckenschmerzen wieder handhabbar werden. Im ersten Schritt identifiziert der Leser sein pers?nliches «Hauptproblem» und gelangt anschlie?end direkt zum optimalen ?bungsprogramm, um die Beschwerden zielgenau anzugehen. Daneben richtet sich der Blick auch auf den modernen Lebensstil und der Leser erf?hrt, wie er schmerzf?rdernden Gewohnheiten entgegenwirken kann. Erg?nzend stehen ihm in diesem Buch Hilfsmaterialien, wie Videosequenzen der ?bungen und PDF-Formate der Selbsteinsch?tzung sowie der ?bungsprogramme zur Verf?gung, die via QR-Codes abgerufen werden k?nnen.

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