As Cadeiras

Javier P?rez Pont

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Como alcan?ar o m?ximo bem-estar e um corpo mais forte e flex?vel. Nesta cole??o, Esperanza Aparicio Romero e Javier P?rez Pont, dirigentes do ?nico centro que difunde os ensinamentos originais do professor de Pilates na Espanha, nos mostram, passo a passo e de forma simples, as chaves para obter os maiores benef?cios deste m?todo, que considera o corpo, a mente e o esp?rito como uma unidade, e tem como principal objetivo coorden?-los com vista a um corpo mais forte e flex?vel, bem como uma figura mais estilizada. ? um aparelho em forma de cadeira com encosto longo, dois postes laterais com al?as para as m?os e um pedal acoplado com duas molas para resist?ncia. ? um excelente aparelho para fortalecer o «centro de energia», quadris, n?degas, pernas, joelhos, p?s, tend?o de Aquiles, bra?os, al?m de aumentar o controle e o equil?brio.

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