Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно

Сэм Акбар. Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
Сэм Акбар. Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
2.9 из 5, отдано 14 голосов
Под обложкой – практические инструменты для эмоционального выздоровления от клинического психолога с 10-летним опытом. Они помогут справиться с напряжением, болезненными чувствами, неприятными воспоминаниями и, как следствие, улучшить качество жизни. Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях. Вы познакомитесь с полезными техниками терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и не только. Упражнения помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге – получить ресурс для жизни, которую мы хотим.

Для кого эта книга Для тех, кто испытывает эмоциональные перегрузки и внутреннее напряжение. Для всех, кто переживает сложный жизненный период и стремится окрепнуть, обрести устойчивость и опору. На русском языке публикуется впервые.
  • Категория: клиническая психология
  • Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
  • Год написания: 2022
  • Возрастное ограничение: 16+
  • ISBN: 9785001958703
  • Легальная стоимость: 449.00 руб.

Читать книгу «Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно» онлайн:

Комментарии ():

Вам также может понравиться:

Оставайтесь на связи

Будьте в курсе новостей о выходящих книгах, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку:
© 2011-2024. Your Lib. All Rights Reserved.