Справляясь с тревогой. Журнал рефлексии
Анастасия Реншо
"Справляясь с тревогой. Журнал рефлексии" – это практический цифровой инструмент для самостоятельной работы с тревожными состояниями. Этот журнал предлагает читателю возможность фиксировать свои эмоции, осознавать триггеры тревоги, переписывать автоматические негативные мысли и применять техники самопомощи. В нем содержатся упражнения по когнитивной реструктуризации, дыхательные практики, методы заземления и релаксации. Журнал можно использовать в цифровом формате или распечатать, сделав его удобным инструментом для повседневной работы над эмоциональным благополучием.
- Категория: самоучители
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2025
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 199 руб.
Читать книгу «Справляясь с тревогой. Журнал рефлексии» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
