Health Basics

Deniz ?zt?rkoglu

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An jeder Ecke h?rt man Leitf?den f?r die Gesundheit. Doch wie viel ist davon richtig? Wie viel ist davon n?tzlich? Trotz all den Informationen hat die Allgemeinheit immer noch immense Probleme mit dem eigenen Wohlbefinden, seien es physische oder psychische. Health Basics erkl?rt euch wie ihr g?ngige «Sch?den» erkennen und ausmerzen k?nnt. Denn f?r Depressionen und muskul?re Dysbalancen gibt es zum Beispiel L?sungen. Zudem kann es nicht schaden mehr ?ber den Fettabbau, Muskelaufbau oder das eigene Sexleben zu wissen und anzuwenden. All diese Themen werden in diesem Buch erl?utert. Themen die ich selber als Grundwissen bezeichne, die aber in keiner Schule gelehrt wird. Unsere Fitness, Gesundheit und Sexualit?t m?ssen wir selber angehen und «Health Basics» erinnert euch an die grundlegendsten Dinge. Dinge die f?r viele selbstverst?ndlich sind, doch deren Relevanz erst verdeutlicht wird, wenn es jemandem daran fehlt. Dieses Buch bringt euch die wichtigen Elemente bei und erkl?rt euch, dass ihr sie niemals aus den Augen lassen d?rft. Es gibt tausende Krankheiten, aber nur eine Gesundheit.
Buchinhalt:
Kapitel 1: Expression – der Depressionskiller
Kapitel 2: Muscle Mass 101 – Grundwissen der Hypertrophie (+ 3 Trainingspl?ne)
Kapitel 3: Abs Infinitum – Sixpack f?r Immer
Kapitel 4: Die Adonis-Methode
Kapitel 5: Von Kopf bis Fu? – Wie sie muskul?re Dysbalance korrigieren und K?rperhaltungssch?den eliminieren
Unterteilt sind diese Kapitel in psychische Gesundheit, Muskelaufbau, Fettabbau, Sex und Unausgewogenheiten im Bewegunsapparat/in der Muskulatur.
Ich hoffe dieses Buch wird euch signifikante Informationen lehren und euch zu einer ges?nderen Person verhelfen.

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