Muskelaufbau - Maximale Fitness durch Krafttraining

Online Ern?hrungsberater

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Muskelaufbau ist die perfekte Mischung aus Krafttraining und Ern?hrung.
Sie wollen mit Kraftsport die maximale Kraftsteigerung erreichen?
Sie wollen maximalen Fettabbau trotz gleicher Kraftleistung?
Sie wollen Fett verbrennen und trotzdem langfristig Muskeln aufbauen?

Sowohl Kraftsportler als auch Hobbysportler sollten die grundlegenden Trainingstheorien im Krafttraining kennen und verstanden haben um Muskeln aufbauen zu k?nnen, eine maximale Kraftsteigerung zu erreichen und den Fettabbau bei gleicher Kraftleistung zu verbessern. Nur willk?rlich irgendwelche Trainingspl?ne von Arnold Schwarzenegger oder anderen Profis zu verwenden bringt nichts. Um effektiv Muskelmasse aufbauen zu k?nnen, muss der Trainingsplan mit dem Ern?hrungsplan abgestimmt sein und die Trainingsger?te, Kettlebells, TRX und weitere ?bungen individuell auf die Trainingsziele abgestimmt sein. Nur so stellt sich ein maximaler Trainingserfolg ein.

Sie lernen in diesem Buch:
Die Grundvorraussetzungen f?r erfolgreichen Muskelaufbau
Alle wichtigen Prinzipien der Trainingswissenschaften
Wie sich Leistungsf?higkeit entwickelt
Welche verschiedenen Reize und Belastungskomponenten es im Training gibt
Wie Sie Ihr Training richtig planen
Die Grundlagen der Anatomie
Warum Kraftsport relevant ist, auch unabh?ngig vom Bodybuilding
Wie Sie besser abnehmen durch mehr Muskeln
Welche Faktoren des Muskelwachstum beeinflussen
Welche Kraftarten es gibt
Welche Krafttrainingsmethoden es gibt um den Muskel zu stimulieren
Welche Intensit?tstechniken Sie anwenden k?nnen um den Muskelaufbau zu verst?rken
Die 7 grundlegenden Trainingsprinzipien zur Kraftsteigerung
Wie Ern?hrung bei Muskelaufbau aussehen sollte
Welche N?hrstoffe beim Muskelaufbau welche Funktion ?bernehmen
Welche Nahrungserg?nzungsmittel sinnvoll sind und welche nicht
Welche Bodybuilding Mythen falsch sind
Wie Sie Ihren eigenen Trainingsplan zusammenstellen
Welche ?bungen in keinem Trainingsplan fehlen sollten
Wie Sie schlank, fit und muskul?s werden

Wer profitiert besonders von diesem Buch?
Alle die sich mit Kraftsport besch?ftigen
Alle die Sport treiben und Ihre Grundmuskulatur verbessern wollen
Alle die abnehmen wollen, da mehr Muskelmasse zu mehr Fettverbrennung f?hrt
Alle die Ihr Selbstbewusstsein und ihr Selbstwertgef?hl verbessern wollen
Alle die Ihr Selbstbewusstsein verbessern wollen
Alle die sich mit Gesundheit besch?ftigen und Ihre Gesundheit auf das n?chste Level bringen wollen
Alle die sich mit Ern?hrung besch?ftigen
Alle die durch Ern?hrung Ihre Leistung steigern wollen
Alle die Ihre Ern?hrung auf Ihren Sport abstimmen wollen

Welche Boni sind im Buch enthalten?
Bonus – 6 Wochen Trainingsplan f?r Anf?nger
Bonus – 6 Wochen Fortgeschrittenen Trainingsplan

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