R?ckenschmerzen richtig behandeln

Jana Merkant

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Vorwort: Volkskrankheit R?ckenschmerzen.............................................................................................................. 3 Warum hatten die Menschen fr?her weniger ........................................................................................................... 4 Bandscheibenbeschwerden? ..................................................................................................................................... 4 R?ckenprobleme in Entwicklungsl?ndern? ............................................................................................................... 4 Nachkriegsbeschwerden............................................................................................................................................ 5 Noch heute schwere Arbeit ....................................................................................................................................... 5 Bewegungsmangel ..................................................................................................................................................... 5 Intensive Computernutzung seit den Neunzigern ..................................................................................................... 6 Wer ist besonders anf?llig? ....................................................................................................................................... 6 Wo bleibt das Fahrrad? ............................................................................................................................................. 6 Hebe einen Kasten Bier nur aus der Hocke nach oben ............................................................................................. 7 L?nger als drei Monate R?ckenschmerzen sind bedenklich ...................................................................................... 7 Die Wirbels?ule strahlt aus ........................................................................................................................................ 8 Die Mode schadet ...................................................................................................................................................... 8 Beschwerden im Urlaub, das muss nicht sein ........................................................................................................... 8 Schwere Koffer beanspruchen den R?cken ............................................................................................................... 9 Tipp Nummer eins: Der richtige Koffer muss her ...................................................................................................... 9 Auch die Hebetechnik will gelernt sein ..................................................................................................................... 9 Auch im Urlaub beschwerdefrei liegen und ruhen .................................................................................................. 10 Von null auf hundert ist sch?dlich ........................................................................................................................... 10 Aufw?rmen vor dem Kicken .................................................................................................................................... 11
uvm.

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