Flugangst besiegen

Alexander Horn

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Inhalt: Vorwort5 Was Sie ?ber ein Flugzeug wissen m?ssen6 Fail Safe und Redundanz – was ist das?7 Wartung und Check7 Wie wirkt Wetter?8 Flugzeug-T?V ist besonders streng8 Keine Angst vor Start und Landung!9 Selbst der Super-Gau wird durchgespielt9 Das Notfallsystem ist perfekt10 Sicherheit ?berall10 Schulungen bis zum Exzess11 Piloten am sch?rfsten ?berwacht11 Mehrfachbelastungen standhalten11 Versch?rfte Sicherheitsma?nahmen12 Platzverweis f?r Passagiere?12 Ist Angst nat?rlich?13 Woher kommt Angst?13 Angst als Reaktion auf Stress?13 Wie kommt es zur Angstst?rung (Phobie)?14 Aviophobie oder Flugangst15 Psychoanalyse der Flugangst17 Was sind die Symptome von Flugangst?17 Wir zeichnen unsere Stresskurve19 Wie Sie Flugangst konkret bek?mpfen22 Was ist Desensibilisierung?22 Was ist die Konfrontationsmethode?23 Waren Sie schon im Flugsimulator?24 Wie entspanne ich richtig vor dem Flug?24 Positive Muskelentspannung nach Jacobson24 PMR-?bung zur Selbst-Anwendung25 Entspannen Sie beim Atmen27 ?bung zum bewussten Atmen27 Autogenes Training – wie geht das?28 So ?ben Sie autogenes Training richtig29 Wie funktionieren Flugangstseminare?31 Greifen Sie doch zur Selbsthilfe!31 Medikamente und Alkohol und fliegen?33 Hypnose gegen Flugangst?34 Akupunktur kann helfen34 Psychotherapie als letzter Ausweg?35 Auch Sie k?nnen es schaffen!43

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