Traumfigur ohne zu hungern
Sigmund Schmid
Inhalt Eine Art Vorwort Di?t adieu – Welcome Di?t Die «Grundgesetze» Die pers?nlichen Voraussetzungen Wie steht es um Ihre Gesundheit? Wovon tr?umen Sie? Wie sieht Ihre Traumfigur aus? Der K?rper und der Sch?nheitsbegriff Was hei?t eigentlich ?bergewicht? Gespeichertes K?rperfett – Das eigentliche ?bergewicht Lernen Sie Ihren K?rper kennen – Nahrungsbedarf und Fettspeicher K?rperfett – Relevanz und Di?t Wie funktioniert eine ?bergewichtsrelevante Di?t? Bewusstes und Unbewusstes ?berpr?fen Sie Ihre Motivation Ihr Erscheinungsbild als Motivation Die Nachhaltigkeit Der schnelle «Erfolg» Vermeiden Sie Di?tl?gen M?nchhausens gesammelte Weisheiten Di?tl?gen, Abteilung Ausreden Unrealistische Versprechungen Fad Diets Hom?opathie und Abspecken Passive Stimulation Nichtoperative Fett-"Entfernung" Setzen Sie sich ein realistisches Ziel W?hlen Sie einen Weg Abnehmen hei? nicht unbedingt Di?t Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben Entr?mpeln Sie K?che und Keller Werfen Sie Unn?tiges ?ber Bord Gesunde Sattmacher Vermeiden und bek?mpfen Sie Frust und Stress Man kennt f?nf Hauptkategorien von Ausl?sern des emotionalen Essens: Ideen, um das ?beressen zu stoppen Essen Sie nicht spontan Die Nachsorge Freuen Sie sich ?ber Erfolg Bleiben Sie dran Fettverbrennungsmythen MYTHOS 1: TEILWEISE VERRINGERUNG GELINGT MYTHOS 2: KALTE GETR?NKE REDUZIEREN FETT MYTHOS 3: VERZICHT AUF GANZE LEBENSMITTEL-GRUPPEN F?HRT ZU FETTVERLUST MYTHOS 4: KALORIENARME ERN?HRUNG IST DER EINZIGE WEG, GEWICHT ZU REDUZIEREN MYTHOS 5: IMMER ZU BESTIMMTEN ZEITEN TRAINIEREN MYTHOS 6: MAN MUSS XX MINUTEN TRAINIEREN, BEVOR ES ZU WIRKEN BEGINNT MYTHOS 7: FETTVERBRENNENDE NAHRUNGSMITTEL, UM GEWICHT ZU VERLIEREN MYTHOS 8: PROTEINREICHE/ KOHLEHYDTARARME LEBENSMITTEL SIND AM BESTEN MYTHOS 9: WENIGER ESSEN, MEHR VERBRENNEN MYTHOS 10: AUF FETT VOLLKOMMEN VERZICHTEN EMOTIONALES ESSEN PMS Gel?ste Krankheit ZU WENIG ESSEN Gesunde Nahrungsmittel
Sie werden erfolgreich den Weg zur Traumfigur beschreiten, doch ohne einige Voraussetzungen geht es auch mit unserer Methode, mit den «Grundgesetzen», nicht. Sie m?ssen sich ein wenig vorbereiten, Ihr «Werkzeug», Ihre «Ausr?stung» zurechtlegen. Sie k?nnen auch nicht in St?ckelschuhen auf das Matterhorn steigen oder mit einem Spielzeugbogen eine Zielscheibe in 50 Meter Entfernung treffen. Bei unserer Methode brauchen Sie jedoch keine Spezialger?te, nur das, was in einem normalen Haushalt ohnehin vorhanden ist. Das Wichtigste, das Sie aber brauchen, sind Ihr Kopf und ihr Herz. Ohne Bewusstsein dessen, was Sie tun werden, und ohne beherztes Voranschreiten, k?nnen Sie Ihr Ziel nicht erreichen.
Die «Grundgesetze» zeigen Ihnen einen besteigbaren Pfad zum Gipfel, ohne Wundermittel, ohne modischen Touch. Doch wenn Sie diesen Weg gehen, wird der Gipfel – die Traumfigur – Ihnen dauerhaft geh?ren, ohne Jojo-Effekt, ohne st?ndiges Rauf und Runter. Ersparen Sie sich die Frustration, das Ziel bei aller M?he, eines Tages nicht mehr erreichen zu k?nnen.
Sie werden erfolgreich den Weg zur Traumfigur beschreiten, doch ohne einige Voraussetzungen geht es auch mit unserer Methode, mit den «Grundgesetzen», nicht. Sie m?ssen sich ein wenig vorbereiten, Ihr «Werkzeug», Ihre «Ausr?stung» zurechtlegen. Sie k?nnen auch nicht in St?ckelschuhen auf das Matterhorn steigen oder mit einem Spielzeugbogen eine Zielscheibe in 50 Meter Entfernung treffen. Bei unserer Methode brauchen Sie jedoch keine Spezialger?te, nur das, was in einem normalen Haushalt ohnehin vorhanden ist. Das Wichtigste, das Sie aber brauchen, sind Ihr Kopf und ihr Herz. Ohne Bewusstsein dessen, was Sie tun werden, und ohne beherztes Voranschreiten, k?nnen Sie Ihr Ziel nicht erreichen.
Die «Grundgesetze» zeigen Ihnen einen besteigbaren Pfad zum Gipfel, ohne Wundermittel, ohne modischen Touch. Doch wenn Sie diesen Weg gehen, wird der Gipfel – die Traumfigur – Ihnen dauerhaft geh?ren, ohne Jojo-Effekt, ohne st?ndiges Rauf und Runter. Ersparen Sie sich die Frustration, das Ziel bei aller M?he, eines Tages nicht mehr erreichen zu k?nnen.
- Категория: сделай сам
- Правообладатель: Bookwire
- Возрастное ограничение: 0+
- ISBN: 9783753199597
- Легальная стоимость: 2086.59 руб.
Читать книгу «Traumfigur ohne zu hungern» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
