40 ejercicios de neurociencia para autoliderar nuestras emociones

N?stor Braidot

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?Cu?n agradable resulta ver comportamientos amables y no intempestivos? ?Con cu?nta frecuencia la mala administraci?n de las sensaciones hace caer en actos de los que despu?s nos arrepentimos? ?Cu?ntas veces quisi?ramos volver el tiempo atr?s por lo hecho o lo dicho? ?En cu?ntas ocasiones el semblante traiciona sin tener la posibilidad de reconocer qu? pas?? Hoy las neurociencias han avanzado a tal punto que han logrado interpretar los or?genes y los desencadenantes de cuestiones que el arte ya nos revelaba como posibles: el coraz?n roto por un amor o las flechas de Cupido dando en el blanco. Han detectado, por ejemplo, que el cerebro interviene de manera radical en las emociones y que un ajuste en el modo en que se conducen redunda en beneficios rotundos a la hora de convivir con terceros. Las emociones circulan la vida de todos los sujetos de manera amplia. Para liderar un equipo de trabajo, transitar una pareja, mantener las amistades, obtener aquello que se desea, hacerse de un empleo o criar un hijo… cumplen un rol fundamental en pr?cticamente todos los momentos, todas las decisiones. En todos esos escenarios, no solo importa qu? emoci?n se hace presente o se experimenta, sino tambi?n el modo en el que ocurre. Eso predispone de manera favorable o negativa. Cuando se logra concientizar su aparici?n, clasificarlas, comprender las reacciones que producen y los cuadros que las originan, es posible implementar respuestas saludables para cada una de esas situaciones.

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