40 ejercicios de neurociencia para lograr armon?a interior

N?stor Braidot

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La vor?gine del d?a a d?a hace la cotidianeidad un tanto complicada. La emocionalidad se adormece, se hace efervescente, desborda, perjudica, se escapa de manera inapropiada o se esconde. Para construir su equilibrio, es esencial comenzar ladrillo por ladrillo. Un camino para aquietar lo que aqueja, promover la actitud mental positiva, aportar una dosis de risa diaria recomendada, ocuparse m?s que preocuparse… Son peque?os pasos para que la emocionalidad se transforme en una autopista hacia una vida que merece ser vivida. Los elementos esenciales para mantener las emociones en orden son enfrentarse al d?a a d?a con pasi?n, entusiasmo y actitud positiva y aprender a re?rse de uno mismo y de las situaciones que nos tocan en suerte. Las investigaciones m?s recientes en neurociencias ofrecen nuevos conocimientos para mejorar el desempe?o de las capacidades intelectuales y emocionales. As? proporcionan habilidades para aprender y memorizar m?s r?pido, razonar con claridad, desarrollar la creatividad y decidir en forma efectiva, entre otras. Tambi?n es posible obtener una gran cantidad de recursos para relacionarse mejor con uno mismo, con los dem?s y con el medio ambiente. El cerebro se constituye a partir de los pensamientos y, como consecuencia, de lo que cada sujeto realiza y de lo que efectivamente siente. Cualquier individuo puede convertirse en protagonista absoluto del desarrollo de sus capacidades cerebrales, con mayor autonom?a enriquecida y calidad de vida. Diariamente, las personas pueden beneficiarse de la neuroplasticidad de sus cerebros. A lo largo de este libro se trazar? un camino minucioso para encontrar las perillas necesarias que permitan ajustar las direcciones e intensidades del sentir en pos de un vivir mejor.

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