Autoliderazgo de nuestras emociones

N?stor Braidot

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?Cu?ntas veces nos arrepentimos por algo que dijimos o hicimos? ?Cu?ntas veces vamos por la vida con mala cara sin siquiera saber qu? es lo que nos tiene tan atribulados? ?Podemos evitar que esto nos ocurra? La respuesta es s?. Y la explicaci?n viene dada por las neurociencias. Durante siglos, la creencia generalizada fue que las emociones resid?an en el coraz?n. Los poetas y dramaturgos alimentaron esta noci?n y llenaron sus textos de protagonistas con el coraz?n roto de tristeza, de Cupidos que disparaban sus flechas hacia los corazones para establecer v?nculos de amor y de doncellas cuyos corazones estallaban de alegr?a ante la mera proximidad del pr?ncipe azul amado. El manejo de las emociones, por lo tanto, es fundamental para tener una vida m?s plena y lograr un mejor rendimiento en el trabajo, en los estudios y en las relaciones con los dem?s. Evitar las reacciones en caliente, sentir empat?a por nuestro entorno, resignificar las experiencias vividas… Todo eso hoy, sabemos, es posible. A lo largo de este libro se ofrecen decenas de ejercicios y recomendaciones, desde t?cnicas milenarias como la meditaci?n hasta pr?cticas de ?ltima generaci?n producto de la investigaci?n en neurociencias, para que todos podamos autoliderar nuestras emociones, resignificar nuestras experiencias y, en definitiva, ser m?s felices.

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