La s?ntesis del yoga

Juli?n Perag?n

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Este libro es una s?ntesis del conocimiento esencial del Yoga dirigido a los simpatizantes, estudiantes y profesores de esta ciencia milenaria. Contiene una visi?n actualizada de los 8 pasos del Yoga cl?sico que Patanjali describe en los Yoga-sutras y que son una referencia para todo practicante. Profundiza en la necesaria postura ?tica (yama y niyama); la actitud adecuada en la pr?ctica de posturas, respiraciones y relajaci?n (asana, pranayama y pratyahara) y el cultivo profundo de la concentraci?n, la meditaci?n y la absorci?n de la mente (dharana, dhyana y samadhi). Se basa en una pedagog?a que adapta la pr?ctica del Yoga a cada persona desde la escucha de sus necesidades y desde la observaci?n de sus tensiones.

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